안녕하세요 제로타이거입니다.
제가 요즘 빠져있는 운동이 하나 있죠?바로 클라이밍입니다.
~ 이번 포스팅에서는 클라이밍에 더 집중하기 위해 준비한 운동기구를 포스팅하려고 합니다.
자이로볼입니다.
얼마 전 클라이밍에 빠져있는 포스팅을 작성한 적이 있습니다.
안녕하세요 제로타이거입니다.
이번 포스팅은 요즘 취미로 하는 실내 운동입니다.
크라…blog.naver.com 자이로볼 클라이밍의 기본 강화 훈련뿐만 아니라 평소 노트북, 컴퓨터, 휴대전화를 많이 사용하시는 분들에게는 즐겁게 치료할 수 있는 간편한 운동기구입니다.
어떤 분들에게 좋을까요?손목질환자 운동이 부족한 분사무직에 근무하는 분손목터널증후군(naver.com) 손목 앞의 작은 통로인 수근관이 좁아지면 이곳을 지나는 정중신경이 눌려 정중신경 지배영역에 이상증상이 나타나는 질환으로 특징적인 증상은 손목 통증과 함께 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지 및 중지 및 손바닥부위의 저림증상이 밤에 심해지는 것입니다.
하루 종일 사무실에서 노트북을 사용하는 직업의 경우 매우 고생하는 많은 현대인들이 가지고 있는 만성질환이라고도 할 수 있습니다.
자이로볼? 손안에서 고속으로 회전하는 로터의 힘이 손목과 팔 전체의 근육에 미세한 힘까지 전해지는 즐기면서 할 수 있는 운동기구입니다.
필요해서 하나 구매한 마이매니저 이로볼 리뷰 시작하겠습니다.
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포장박스를 개봉하자마자 생각지도 못했던 서비스가 들어있습니다.
서비스는 무엇에 사용하는 물건인가요?
아시겠어요?고리입니다.
저는 제 방에 붙여놨어요.
구성은 이렇습니다.
1세대 자이로볼, 서비스링, 사용설명서 초급자용 1세대 자이로볼 무게 240g 로터축: 강화 플라스틱
중급자용 2세대 자이로볼 무게 270g 로터축 : 메탈 합금
고급자용 3세대 자이로볼 무게 330g 로터 축 : 메탈 합금
자이로볼을 작은 주머니에 넣고 다닐 수 있도록 주머니와 함께 있습니다.
저는 초보라서 1세대 자이로볼을 샀어요. 부피가 커지지 않아 이동시에도 손쉬운 손목 트레이닝을 할 수 있는 간편한 운동기구입니다.
손목에 끈을 넣어서 쓰면 좋겠는데요. 사용하지 않을 때는 주머니에 쏙 들어갑니다.
자이로볼 사용방법
반드시 손목 스트랩을 착용하세요.회전 로터축을 감아 주십시오.자이로볼을 원형으로 흔들어 주세요.절대 강제로 멈추지 마세요.
왼쪽 사진의 화살표 위가 구부러지는 오토 스타터인데요. 화살표 방향으로 더 이상 올라가지 않을 때까지 올려주세요. 그리고 손목을 이용해서 천천히 돌리면 됩니다.
처음부터 빨리 돌릴 필요는 없어요.
천천히 돌리면서 힘들 때까지 계속 돌리면 돼요. 힘들 때까지 갚을 때 느끼는 고통이 운동이 되는 순간입니다.
자이로볼 효과와 후기 손목 운동은 물론 전완근, 이두근, 삼두근, 삼각근까지 팔 전체에서 운동할 수 있습니다.
쉽고 재미있게 누구나 하루 1분이면 손목근육을 강화, 단련할 수 있는 제품입니다.
운전하면서, TV를 보면서, 사무업무를 하거나, 운동이 끝나고, 이동중 등등.
손목에 가볍게 들고 다니면서 가끔 손목터널증후군 예방을 할 수 있는 즐거운 운동기구입니다.
그동안 스포츠 운동 클라이밍을 하시는 분들뿐만 아니라 일상생활에서 손목을 많이 쓰시거나 손목에 통증이 있으신 분들이 사용하시면 좋은 운동기구 자이로볼 제품을 포스팅하였습니다.
앞으로 일상에서 일어날 더 재미있고 유용한 일상을 투고하오니 많은 응원 부탁드립니다.
지금까지 제로타이거였어요.모든 분들께 항상 감사드리고요.