미세먼지 배출에 좋은 음식은?

기록적인 한파가 물러나는가 했더니 지금은 미세먼지가 기승을 부리는 한국은 매년 봄이면 미세먼지가 함께 찾아왔습니다.

특히 올해는 겨울이 끝나기 전부터 찾아와 고통을 주고 있습니다.

매년 정부에서 미세먼지를 위한 정책을 펼치고 있지만 하루아침에 큰 변화를 기대하기는 어려운 사항이므로 오늘은 미세먼지 배출에 좋은 음식을 소개합니다!

미세먼지 요인은?

인기글

미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 매우 막은 먼지 입자입니다.

입자 크기가 직경 10μm 이하면 미세먼지라고 부릅니다.

한국의 미세먼지는 주로 국내 요인과 국외 요인으로 나뉜다고 합니다.

국내에서는 발전소, 자동차, 냉난방 등을 통해 주로 발생합니다.

불법 소각 및 배출 단속, 배출가스 5등급 차량 운행 제한 등 미세먼지 저감에 힘쓰고 있습니다.

한편 국외 영향은 편서풍을 통해 한국으로 들어오는 중국발 미세먼지가 있습니다.

우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?

미세먼지 입자는 매우 작기 때문에 코나 기관지에서 걸러내지 못하기 때문에 체내로 스며들 가능성이 높다고 합니다.

이것은 폐까지 침투하게 되면 천식이나 폐질환의 원인이 되기도 하고 면역세포의 작용으로 염증을 일으키기도 합니다.

세계보건기구(WHO)는 미세먼지를 1군 발암물질로 분류할 정도이기 때문에 쉽게 생각하면 안 됩니다.

중금속 배출에 좋은 해조류!

중금속을 배출하는 음식에는 해조류가 있습니다!
김, 미역, 다시마, 톳, 파래 등 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식입니다.

해조류에 포함된 알긴산 성분은 체내의 중금속 성분을 배출하는 작용을 합니다.

뿐만 아니라 염분과 콜레스테롤 배출에도 좋고 혈액을 맑게 해주며 기관지가 건조해지지 않도록 촉촉하게 유지해주기 때문에 미세먼지 대책에도 좋습니다!

자주 마시기 좋은 녹차!

매번 식단을 해조 위주로만 구성하려면 계절에 타거나 쉽지 않아요.그런데 가볍게 한잔씩 마시는 녹차가 PM2.5의 배출에 도움이 된다는 것을 아시나요?녹차 속에 있는 카테킨과 탄닌 성분은 몸에 침투한 중금속의 흡수를 막고 배출도 돌아보지요!
그것에 녹차를 마시면 혈액 수분 함량도 높아지고 소변을 통하여 중금속을 배출하는 데 더 좋대요!
그것만이 아니라, 도라지, 미나리, 블루베리, 브로콜리, 마늘, 배 같은 야채도 PM2.5에 좋은 음식입니다!
통계에 따르면, 확실히 전년보다 미세 먼지 수치가 높은 예상보다 빨리 미세 물질이 심화되고 있다고 합니다.

봄과 함께 더욱 심해지면 PM2.5대란에 대비하고 해조류나 녹차를 준비해서는 어떻습니까?▼인 보디 다이얼을 보러 가▼ https://brand.naver.com/inbody

인바디 : 브랜드스토어 체성분분석 대표기업 (주)인바디공식 : 건강관리는 체성분분석 전문가 인바디와 함께 brand.naver.com

인바디 : 브랜드스토어 체성분분석 대표기업 (주)인바디공식 : 건강관리는 체성분분석 전문가 인바디와 함께 brand.naver.com