그라비올라 효능과 부작용, 말린 그라비올라잎 차 자세히 알아보자!

Graviola라는 나무를 아시나요? 뾰족한 돌기가 표면에 나 있는 희귀한 열매가 열리는 나무입니다.

사실 성분이 대단하지만 그 잎에 영양이 엄청나기 때문에 전 세계적으로 사랑받고 있습니다.

오늘은 신의 선물로 불리며 풍부한 아세트제닌으로 주목받고 있는 그라비올라의 효능과 부작용, 드라이 그라비올라 잎에 대해 알아보겠습니다.

그라비올라? Graviola는 인도네시아, 브라질, 필리핀, 베트남 등 열대지방에서 자생하는 여러해살이풀로 학명은 Annonamuricata이고 한국어로는 가시요지라고 합니다.

옛날부터 아마존 원주민들은 그라비올라의 풍부한 영양을 몸에 익혀 뛰어난 식물로 여겨 신비의 나무 신이 주신 선물이라고 불렀습니다.

잎은 긴 타원형으로 매끄럽고 윤기가 납니다.

길이는 7~15cm 정도이며 끝은 뾰족하고 잎자루는 쐐기모양입니다.

그라비올라의 잎은 건조시켜 차로 마시고 상처에 바르는 경우도 있습니다.

씨앗에는 독성이 있고 꽃잎은 가죽처럼 두꺼운 질감입니다.

열매는 표면에 가시가 돋아 있고 향이 좋고 과즙이 풍부합니다.

복숭아 맛과 비슷하기 때문에 과일이라도 섭취해서 통조림을 만들기도 합니다.

주스나 스무디, 아이스크림, 사탕 등 디저트 재료가 되기도 합니다.

외국에서는 뛰어난 영양성분이 많이 알려져 대중화되는 시기이므로 주스, 푸딩, 아이스크림 등으로 다양하게 가공되어 판매되고 있습니다.

한국에 알려진 것은 불과 2~3년 정도 밖에 되지 않았습니다.

그 짧은 기간에도 그래비올라의 효능이 너무 대단해서 품귀 현상이 생기기도 했습니다.

그래비올라 효능이 가시엽과 과일은 영양성분이 조금 달라요. 과일에는 다량의 비타민C, B1, B2와 칼슘, 마그네슘, 식이섬유, 미네랄 등이 포함되어 있습니다.

항산화 물질과 아연, 베타 카로틴도 풍부해서 눈이 침침할 때 마시면 도움이 됩니다.

현대에 들어와서 큰 주목을 받고 있는 것은 잎의 영양 성분입니다.

잎도 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 컨디션 회복에 도움이 됩니다.

또 다른 성분으로는 반여과 아세트제닌(Annonaceous acetogenins)이 있습니다.

이 성분 때문에 드라이 그라비올라가 주목을 받는데요. 이 성분은 몸에 해로운 영향을 주는 성분의 영양 섭취를 방해하고 몸 속 환경을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

그라비올라 차 마시는 법 그라비올라 잎은 차로 타 마시는 방법이 가장 일반적입니다.

건조 그라비올라 약 5g을 흐르는 물에 씻어 물 2L에 넣고 끓입니다.

물이 끓으면 약한 불로 해서 약 10~20분 정도 끓인 후 먹습니다.

취향에 따라 삶는 시간과 재료의 양을 조절하셔도 됩니다.

삶을 때 향이 은은하게 퍼지는 걸 저는 좋아하거든요. 커피 대신 차를 마셔도 돼요. 나는 차가운 차를 마시고 싶을 때 얼음을 넣어 차갑게 마시는 편이에요. 그러면 그라비올라 차의 효능도 느끼고 갈증도 사라지는 것 같아서 더 좋습니다.

차에 싫증이 날 때는 밥을 지을 때 넣어도 돼요. 방법은 간단하지만요. 건조 그라비올라, 우리는 물을 물 대신 넣고 밥을 하면 돼요. 밥이 더 고소해지고 감칠맛도 더해져 더욱 맛있는 건강밥이 됩니다.

다양하게 가공된 Graviola!
그라비올라간 잎 외에도 분말, 환형으로 가공 판매되고 있습니다.

해외에서는 주로 캡슐 형태로 가공되어 판매되고 있습니다.

함량 및 가공과정을 확인하시고 본인에게 맞는 가공형태를 선택하여 드시기 바랍니다.

믿을 수 있는 제품이라면 가공 형태보다 꾸준히 드시는 것이 중요합니다.

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건강을 위해서 식품을 고를 때 첨가물은 없을까 항상 걱정이죠? 잘게 고른 둥근 잎을 첨가물 없이 그대로 자연건조시켰습니다.

선량한 농원의 드라이 그라비올라는 영양 파괴 없이 위생적이고 안전합니다.

정성껏 건조한 순수 100% 그라비올라 잎을 그대로 넣어 원래의 맛과 향을 제대로 느낄 수 있어 더욱 좋습니다.

그라비올라의 부작용을 너무 많이 마시면 구토, 복통의 원인이 됩니다.

혈압을 조절하는 기능이 있고 저혈압이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.

임신하고 있거나 다른 약을 먹고 있는 경우에는 섭취를 삼가는 것이 좋아요. 그래비올라의 효능은 매우 강력하기 때문에 장기간 복용을 생각하고 있다면 유산균제와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

씨앗과 뿌리는 독성 물질인 알카로이드 성분이 있으므로 주의해서 섭취하고 장기 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.

장기 복용 시 졸릴 수 있기 때문에 이런 증상이 나타나면 섭취량을 줄입니다.

오늘은 우리말로 가시화돼 체내 유해성분이 사라지도록 돕는 그라비올라 효능과 부작용, 건조 그라비올라 잎차에 대해 알아봤습니다.

요즘처럼 병이 많고 새로운 바이러스가 우리 삶을 위협할 때 더 필요한 식품인 것 같습니다.

건강하게 오래 살기 위해서 지금이라도 섭취해 주셨으면 좋겠습니다.